Kognitiv atferdsterapi tar utgangspunkt i hva vi tenker, og hvorledes dette virker inn på våre følelser og handlinger. Våre tanker spiller en stor rolle i utviklingen og opprettholdelsen av psykiske lidelser. Behandlingen dreier seg derfor om innsikt, problemløsning og endring av tankemønstre og handlemåter. Ved kognitiv atferdsterapi vil du få noen verktøy som vil hjelpe deg til å endre tankemåte og atferd i hverdagen. Denne terapimetoden er effektiv i behandling av tilstander som angst, panikk, fobier og depresjon. Dessuten brukes kognitive tilnærminger til stressmestring og for å fremme prestasjoner.

I emosjonsfokusert terapi er målet å hjelpe pasienter til å benytte sine emosjonelle ressurser for å orientere seg i verden. Emosjonsfokusert terapi går ut på å forstå og endre vanskelige og fastlåste følelser. Det er følelsene våre som avgjør hvordan vi har det, hvordan vi tenker, hvordan vi forstår oss selv og andre. Som igjen avgjør hvordan vi oppfører oss. Kjenner du godt til egne følelser kan du også jobbe med å bruke de for å hjelpe deg selv i riktig retning.

I denne terapiformen arbeider du og terapeuten med tidligere erfaringer, og ser på hvordan disse erfaringene har preget utviklingen din. Man ser på hvordan relasjonelle barndomserfaringer med betydningsfulle andre gjentar seg i nåtidige relasjoner. Det settes søkelys på mellommenneskelige relasjoner. Innenfor denne forståelsen tenker man at psykologiske symptomer, som angst, personlighetsproblematikk eller depresjon, er nært knyttet til måten pasienten relaterer seg til andre mennesker på. Terapeuten har derfor fokus på hvordan ubevisste følelser og indre konflikter kan utløse psykiske symptomer.