Dersom du får smerter i skulderen, er det viktig å oppsøke hjelp raskt slik at du kan starte behandling så tidlig som mulig for å unngå at plagene blir langvarige. Hvis du har en vond skulder, kan det være lurt å kontakte en fysioterapeut for å få hjelp og veiledning. 

Hvordan kan fysioterapi behandle skuldersmerte?

Fysioterapeuten vil først undersøke skulderen og identifisere årsaken til smertene. Deretter vil fysioterapeuten utvikle en tilpasset behandlingsplan som inneholder øvelser for å redusere smerte, øke bevegeligheten og styrke musklene i skulderen. Fysioterapeuten kan også gi råd om hvordan du kan tilpasse jobb og fritidsaktiviteter slik at det ikke skuldersmertene begrenser for mye av hverdagen din. Du kan også få råd om livsstilsendringer som kan bidra til å redusere risikoen for skuldersmerter i fremtiden.

Skreddersydd behandlingsplan

Hos Aleris får du som pasient en skreddersydd behandlingsplan som du både kan åpne i en app og i en PDF-fil. Her kan du se videoer, bilder, og enkle beskrivelser av hvordan du gjør øvelsene dine. I tillegg kan fysioterapeuten enklere følge med på din progresjon.  

Vanlige tilstander som forårsaker skuldersmerter

• Senebetennelse i skulderen, også kjent som tendinopati, ier en irritasjon i en sene, vanligvis som følge av skade eller overbelastning. Overbelastning kommer i mange former, hvor fellesnevneren er at senen utsettes for langvarig og repeterende aktivitet. Senebetennelse kan forekomme i alle sener i kroppen og er en vanlig årsak til mange plager. Tendinopatier kan i noen tilfeller være medvirkende årsak til innklemmingssyndrom i skulderen.
  
  
• Slimposebetennelse i skulderen kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert overbelastning, skade eller infeksjon. Tilstanden er kjent for å være svært smertefull og det er viktig med riktig behandling så fort som mulig for å unngå komplikasjoner.
  
  
• Frossen skulder/Frozen shoulder er en betennelsestilstand i leddhinnen som omgir skulderleddet. Det kan gi svært plagsomme smerter og begrenset bevegelighet og funksjon i skulderen. Smertene og stivheten kan komme snikende, og ofte er det ikke noen kjent årsak til at det oppstår. I noen tilfeller starter plagene etter skader mot skulderen. Behandlingen av "frossen" skulder kan være vanskelig og det kan ofte ta litt tid å bli kvitt plagene. Tilstanden vil ofte «brenne ut» av seg selv, men de fleste har et relativt langvarig forløp. Tiltak som smertelindring, tilrettelegging av arbeid og fysisk aktivitet kan være god behandling. Aktiv fysioterapi er ikke aktuelt før smertene er i bedring.   

Annen behandling i tillegg til fysioterapi

Behandling hos fysioterapeut er ofte sentral i behandling av skuldersmerter, men avhengig av problemstilling kan også MR, ultralyd, smertestillende eller lokalbedøvelse være til hjelp. I de fleste tilfeller vil det hjelpe å unngå aktiviteter som forverrer smertene, samt starte med øvelser/trening som reduserer smertene, øker bevegelighet og styrker muskulaturen. Operasjon vil være aktuelt for noen, les mer om behandling hos ortoped hos Aleris her.