Hva er løperkne?

Tilstanden kan også ramme idrettsutøvere som er involvert i aktiviteter som innebærer mye repetitiv bevegelse i kneleddet, for eksempel syklister. Tilstanden blir også kalt langdistanse-kne fordi den kan oppstå når kneet blir utsatt for gjentatte bevegelser over lang tid. Tilstanden skyldes stramhet i den lange senehinnen på utsiden av låret som strekker seg fra hofteknuten til et punkt på undersiden av kneleddet. En stram senehinne vil skape friksjon over benknuten og gi smerter. Ikke sjelden er svake muskler på utside og rundt hoften en underliggende årsak, i tillegg til en litt for kort senehinne.  

Vanlige symptomer på runners knee?

De vanligste symptomene er smerte og/eller en klikkelyd på utsiden av kneet når du bøyer og strekker leddet, gjerne i forbindelse med trening eller konkurranse. Smerten kan for noen forverres ved å gå ned trapper eller bakker.  

Hvordan stilles diagnosen på runners knee? 

For å stille diagnosen er det vanligvis ikke nødvendig med tilleggsundersøkelser som røntgen, MR eller ultralyd, da det er en typisk sykehistorie og smerte når man trykker mot den betente slimposen på utsiden av kneet. 

Hvilke behandlingsalternativer finnes for løperkne? 

Behandlingen kan omfatte avlastning, trening av alternativ aktivitet, justering av aktiviteten som utløser smertene, tøyning av sene hinne og  opptrening av svak muskulatur. Smertestillende og betennelsesdempende medisinering kan også være aktuelt for noen. I noen tilfeller kan operasjon hos spesialist være aktuelt.

Hva kan en fysioterapeut hos Aleris hjelpe med? 

En fysioterapeut kan hjelpe deg med å diagnostisere tilstanden og gi deg en individuell behandlingsplan som er tilpasset hvor mye smerter du har, hvor aktiv du er osv. Behandlingsplanen for løperkne kan omfatte øvelser for å styrke musklene rundt hoften og kneet, tøyning av aktuelle muskler og senehinnen. 

Skreddersydd behandlingsplan

Hos Aleris får du som pasient en skreddersydd behandlingsplan som du både kan åpne i en app og i en PDF-fil. Her kan du se videoer, bilder, og enkle beskrivelser av hvordan du gjør øvelsene dine. I tillegg kan fysioterapeuten enklere følge med på din progresjon.  

Hvorfor er det viktig å få behandling for runners knee? 

Når tilstanden har roet seg ned ved at kneet har fått tilstrekkelig avlastning, er det lurt å trene opp kneet på rett måte for å forhindre at betennelsen skal blusse opp igjen og for å unngå nye episoder med løperkne senere. Å gjenoppta den tidligere smerteutløsende aktiviteten bør først skje etter fokusert gjenopptrening med strekkeøvelser og styrketrening.