Idrettsernæring
Vår ekspert i idrettsernæring hjelper deg med å sette sammen et kosthold som gjør at du kan yte ditt beste. Vi hjelper både mosjonister, toppidrettsutøvere og alle andre som ønsker mer energi og overskudd i hverdagen.
Ønsker du å maksimere yteevnen?
Er du mosjonist eller supermosjonist, eller kanskje du spiller på rekruttlaget og drømmer om å rykke opp til en høyere divisjon? Kanskje mangler du rett og slett overskudd i hverdagen, og ønsker å gjøre grep for å få mer energi til jobb og daglige gjøremål? Hva du spiser har mye å si for hvordan du presterer. Små justeringer kan hjelpe kroppen til bedre å nyttiggjøre seg av energien du tilfører, enten du vil løpe lengre, løfte tyngre, eller rett og slett ha mer overskudd i hverdagen. Vår spesialist i idrettsernæring Linn Christin Risvang hjelper deg med å sette opp en kostholdsplan som gjør kroppen i stand til å yte maksimalt og få god restitusjon. Vi kan også gi ernæringsråd til deg som er under rehabilitering fra idrettsskader.
Trenger du bistand rundt konkurranse eller løp?
De fleste er kjent med at riktig ernæring er viktig i fasen inn mot og under konkurranse, men akkurat hvordan optimalisere denne delen av forberedelsene best mulig for deg og din konkurranse kan være vanskelig på egen hånd. Noen idretter berøres for eksempel av vektregulering inn mot konkurransedagen. Mange idrettsutøvere har i utgangspunktet en ganske lav fettprosent, og en vektnedgang vil derfor kunne påvirke både helse og prestasjon. Det er derfor viktig å jobbe med dette på en kontrollert måte. For andre er det viktig å optimalisere karbohydratinntak og mage-tarmfunksjon for lange utholdenhetskonkurranser. I noen tilfeller vil det være riktig å supplere med kosttilskudd. Dette vil du også kunne få god rådgivning på, både med hensyn på effektive tilskudd for din idrett, samt risikovurdering dersom du er en anti-doping testet utøver.
Vi tar hensyn til dine individuelle behov og ønsker, og hjelper deg å nå dine mål. Kontakt vår spesialist i idrettsernæring i dag!
Bestill time hos ernæringsfysiolog
Du vil få konkrete anbefalinger basert på vitenskapelig dokumentasjon, for å hjelpe deg på veien mot det du ønsker å oppnå.
Gravid etter slankeoperasjon?
Redusert fruktbarhet er vanlig hos kvinner med fedme. Risikoen for komplikasjoner under svangerskap og fødsel er økt hos overvektige.
Hva er en trenddiett?
Trenddiettene vil ofte love enten vektnedgang eller bedret helse, og dette på kort tid. De fremstilles som bedre enn andre typer dietter eller kosthold.
Hva er fett?
Fett er et av tre energigivende næringsstoffene vi har i maten vi spiser. I tillegg til å gi oss energi har fett fra kosten andre viktige funksjoner.
Cøliaki - når du ikke tåler gluten
Hva er cøliaki? Hvilke symptomer skal du se etter? Vår ernæringsrådgiver forklarer.
5 skjulte tegn på jernmangel
Rundt 15 prosent av kvinner i fruktbar alder lider av jernmangel, og rundt 3 prosent vil etterhvert utvikle det som kalles jernmangelanemi.
Hvorfor trenger kroppen vitamin D?
Huden kan danne vitamin D ved hjelp av sollys, men siden vi nordmenn på høst- og vinterstid får svært få timer med sol, vil mange ha behov for tilskudd på denne årstiden. Våre ernæringsrådgivere forklarer hvordan du kan fylle på med vitamin D, og hvorfor det er viktig for kroppen.