Alle kropper har sin egen unike anatomi, fysiologi og psykologiske tilstand, og fysioterapeutene hos Aleris er opptatt av å bruke trening som et tiltak og middel til å forbedre og vedlikeholde både fysisk og mental helse, samt hindre at problemer kan oppstå. Det betyr at vi ser på kroppen som en funksjonell enhet der alle deler av kroppen spiller på lag med hverandre. En slik tilnærming lar deg håndtere dine aktuelle kroppslige eller mentale utfordringer på en best mulig måte, samt ha det best mulig i hverdagen

Hvorfor trene?

Trening gir bedre helse, det gir overskudd og er et viktig og et evidensbasert virkemiddel i forebygging og behandling av en rekke ulike diagnoser og tilstander. Det foreligger betydelig vitenskapelig dokumentasjon om helsegevinster ved å være regelmessig i fysisk aktivitet, uansett alder.

Fordeler med kondisjonstrening

Kondisjonstrening styrker hjerte og lunger og gir en bedre blodsirkulasjon. Det bidrar også til økt utskillelse av endorfiner, som gir deg en økt følelse av velvære, som kan virke positivt inn i forebygging av stress og depresjoner.  Ved å drive med kondisjonstrening forebygger du også sykdommer som diabetes type 2, høyt blodtrykk og slag. Mange vil oppleve å få et bedre immunforsvar, mindre kroniske muskelsmerter og bedre kolesterolverdier, i tillegg til at forbrenningen vil øke. Dersom du ønsker å holde vekten eller gå ned i vekt er kondisjonstrening svært nyttig, da du vil forbrenne mye mer energi enn du gjør ved å være inaktiv.

Fordeler med styrketrening

Styrketrening gir sterkere skjelett, muskler og ledd, som bidrar til å forebygge skader og benskjørhet. I tillegg vil styrketrening bedre balansen, samt gi bedre fordøyelse og nattesøvn.

Det reduserer symptomer du kan oppleve av kroniske sykdommer som ryggsmerter, fedme, hjerte-/karsykdom, depresjon og diabetes.

Fysioterapeutenes treningskonsept

Fysioterapeutene i Aleris har lang og grundig erfaring i å skreddersy funksjonelle treningsprogram som vil gi deg muskulær og mental styrke sammen med god bevegelighet og balanse med utgangspunkt i din kropp.

Første steg er en kartleggingssamtale på video for å bli bedre kjent med deg og dine mål for treningen. Vi snakker om eventuelle helseplager, tidligere erfaring med trening, om du vil trene hjemme eller på treningsstudio, hvor ofte etc. Basert på samtalen setter vi sammen et treningsprogram. Du får tilgang til videoer som forklarer de ulike øvelsene i detalj, slik at det skal være så enkelt som mulig for deg å utføre dem riktig.

Det kan være motiverende å sette noen delmål, og mange setter pris på noen oppfølgingstimer underveis slik at de kan få svar på eventuelle spørsmål som måtte dukke opp, eller gjøre tilpasninger i programmet.

Bestill time til digital treningsveiledning