Kan livsstilen din påvirke sædkvalitet?
Ja, livsstilen kan ha innflytelse på sædkvaliteten. Du kan gjøre noen tiltak for å sikre god sædkvalitet:
- Unngå usikker sex, slik at du slipper å få seksuelt overførbare sykdommer. Bli testet dersom du mistenker smitte, og få behandling raskt ved smitte.
- Det anbefales å ha samleie regelmessig. Utløsning 2-3 ganger i uken er med på å opprettholde god sædkvalitet.
- God helse er viktig, så forsøk å ta sunne valg. Dropp usunne vaner, som for eksempel røyking og cannabis. Alkoholforbruk bør begrenses.
- Spis variert og ta vitaminer eller kosttilskudd om nødvendig
- Hold normalvekten din, som tilsier en BMI på 19-25, og vær fysisk aktiv.
- Få tilstrekkelig med søvn. Unngå stress om det lar seg gjøre.
- Hverdagslige tiltak: unngå å ha mobiltelefonen i lomma, unngå trange bukser og dropp setevarmeren/badstua.
Du kan oppleve naturlig nedgang i testosteron i 50-årene, som kan påvirke fertiliteten din. I perioden dere prøver å få barn kan dere øke sjansen ved å gjøre en ekstra innsats. Nedsatt sædkvalitet står nemlig for en tredjedel av ufrivillig barnløshet hos par.
Dr. Sarah Bastienne Spallek-Halvorsen kan fortelle at det ofte er summen av dårlige vaner som har noe å si, ikke enkeltkomponentene i seg selv. Om dere aktivt prøver å bli gravid, bør du ha samleie med partner på tidspunktet for eggløsning. Dette vil være 10-20 dager etter menstruasjon.
Hvis dere prøver å få barn, men ikke får det til, kan dere sjekke sædkvaliteten ved å ta en prøve hjemme og levere den hos oss, eller ta prøven hos vår Fertilitetsklinikk (prøver bør tas med seks ukers mellomrom.) Venter du i tre måneder, vil hele ditt reproduktive system fornyes. Både forkjølelser og infeksjoner kan påvirke resultatet.
Dersom du har nedsatt sædkvalitet er det mulig å utrede og gjøre tiltak for å forbedre den.
Hva skjer ved sædcellemangel?
Dersom vi ved to prøver ikke finner noen levende sædceller i sædprøven din, foreligger det en tilstand kalt azoospermi. Vi utreder azoospermi for å finne årsaken, etterfulgt av tilpasset behandling.