Gode tips til deg som får tørr vinterhud!

Temperaturen kryper nedover, og mange av oss kjenner værskiftet på kroppen. Kanskje klør du ekstra mye på leggene, eller du har oppdaget røde nupper på huden til barnet ditt?

Det er ikke tilfeldig. Tiden vi går inn i er nemlig høysesong for irritert hud.

– Om vinteren er luften ute både kald og tørr. Samtidig får vi tørrere luft inne på grunn av oppvarming, forklarer Linnea Torsnes, som jobber som hudlege ved Aleris.

– Dette kan gi tørr og kløende hud, eller eksem. Folk som har tørr hud eller atopisk eksem fra før av får det som regel verre i vinterhalvåret. Atopisk eksem rammer da også så mange som 10 til 20 prosent av alle barn, opplyser dr. Torsnes.

Hud-tabben mange gjør

Det er spesielt et sted i hjemmet ditt som faktisk kan fremprovosere hudplager eller gjør dem verre – nemlig badet ditt.

– Mange er glade i å dusje eller bade lenge i varmt vann om vinteren. Men fordi svingningene i temperatur da blir veldig store, går dette hardt utover huden. Det kan også bidra til å svekke hudens barriere og naturlige fettlag, noe som gjør huden mer sensitiv og mottakelig for irritasjon, sier dr. Torsnes.

– Du bør derfor unngå å dusje eller bade for ofte, og helst ikke mer enn 2-4 ganger i uken. Du bør også tenke over hvor lenge du dusjer eller bader, og vannet bør ikke være dampende varmt.

Og når du først har hoppet i dusjen – eller bader barnet ditt – bør du vurdere å bytte ut såpa:

– Bruk helst en dusjolje, da denne er mer fuktighetsbevarende. Dersom det er behov for såpe, bruk en hudvennlig variant med lav PH-verdi. Etter dusjen eller badet bør du klappe huden med et mykt håndkle, ikke gni, råder dr. Torsnes.

– Kan ikke smøre for mye

Deretter bør du smøre inn deg eller barnet ditt:

–  Vanlig lotion er mindre fet, og er derfor fin å bruke i løpet av dagen fordi den trekker raskt inn. Men velg gjerne fetere produkter etter dusj og bad, og om kvelden. Er du plaget med tørr eller irritert hud på vinterstid kan du ikke smøre deg for mye.

Om kulda biter, kan også kuldekrem på ansikt og utsatte hudområder være nyttig for noen.

Ikke undervurder klær

Men selv om fuktighetsgivende pleie hjelper, skal du absolutt ikke undervurdere nytten av å kle på seg godt.

– Bruk alltid hansker ute, selv om du ikke føler at du fryser på hendene. Huden på hendene er nemlig spesielt sensitiv for kulde, sier dr. Torsnes.

Har du barn er det spesielt viktig å kle barna godt ved minusgrader. Da bør foreldre kle på barna ulltøy innerst, og alltid beskytte ansiktet med dekkende klær som en balaklava eller buff når de er utendørs. Har barnet eksem eller tørre hudpartier, bør disse også dekkes godt til med ulltøy som ikke klør.

– Kan behandles

– Hva gjør du hvis du får særdeles irritert hud på vinterstid?

– Om du har store plager med kløe og tørr hud uten at fuktighetskremer hjelper, eller om du eller barnet ditt utvikler eksem, bør du oppsøke lege, sier dr Torsnes.

Legen forteller at det er flere typer behandlinger som kan hjelpe og lindre godt:

– Du kan få utskrevet betennelsesdempende kremer, for eksempel kortison, eller få råd om eventuelt svakere kortisonkremer for ansikt og halsregion, som finnes reseptfritt på apoteket. Du kan også få kløedempende medisiner om kløen er ekstrem plagsom, sier dr. Torsnes.

– Samtidig kan du forsøke medisinsk lysbehandling. Pasienter med alvorlige atopisk eksem kan få spesielle fuktighetskremer på blå resept. I tillegg kan noen pasienter få refusjon for fuktighetsprodukter.

Plages du med eksem, ekstrem kløe eller andre hudplager? Her kan du enkelt bestille time hos hudlege og få mer informasjon