Råd til deg som prøver å bli gravid
Mange ønsker at det skal gå fort å bli gravid etter at de har bestemt seg. Mens noen lykkes etter kort tid, vil omtrent 1 av 8 par ha utfordringer med å bli gravide på egen hånd. Hos Aleris Fertilitet får du en grundig utredning, for å se om det kan tas noen grep for å øke sannsynligheten for å oppnå en graviditet.
Hvor lenge skal vi prøve å bli gravide før vi søker hjelp?
Den generelle anbefalingen er at et par bør ha ubeskyttede og regelmessige samleier i ett år før de søker hjelp. I følgende tilfeller anbefales det imidlertid å søke hjelp tidligere:
- Kvinnen er over 35 år
- Kvinnen har uregelmessige menstruasjoner
- Det foreligger mistanke om skade på egglederne eller nedsatt sædkvalitet
Et normalt fruktbart par har omtrent en femtedels sjanse for å bli gravide hver syklus. Det er bare 2-3 dager i løpet av en måned det er mulig å gjøre en kvinne gravid, og det er i dagene rundt eggløsningen. For å øke sjansene for å bli gravid er det derfor viktig å finne ut nøyaktig når kvinnen har eggløsning, og sørge for å ha samleie på dette tidspunktet. Noen kvinner kjenner eggløsningen veldig godt på kroppen, mens andre ikke kjenner noen symptomer. Da kan eggløsningstester fra apoteket være et nyttig verktøy.
Tips til deg som prøver å bli gravid
1. Slutte på p-piller for å bli gravid
Dersom du har benyttet p-piller som prevensjon, er det ikke uvanlig at kroppen bruker litt tid på å justere seg etter at du slutter. Mange opplever litt uregelmessige menstruasjoner noen måneder etterpå. Noen blir raskt gravide etter å ha sluttet, mens andre bruker lengre tid.
Forskning viser at langvarig p-pillebruk ikke reduserer fertiliteten. Selv om du slutter med prevensjon, er det ulike faktorer som spiller inn på sannsynligheten din for å bli gravid, slik som alder, livsstil, hyppighet av samleie, sædkvalitet, tidligere bekkeninfeksjoner eller sykdommer som PCOS og endometriose.
2. Følg med på syklusen din, for å kunne beregne når du har eggløsning
Kryss av i kalenderen første dagen i hver menstruasjon over en tidsperiode, og se om du kan finne et mønster. Kvinner er fruktbare fra fem dager før til én dag etter eggløsning. Eggløsningen skjer ofte 12-16 dager før første menstruasjonsdag, men her er det individuelle forskjeller. En gjennomsnittlig syklus har 28 dager, men noen har 20 dager, andre har 40. Du må altså finne ut når det er 12-16 dager igjen til neste menstruasjon. Noen kvinner merker på kroppen når de har eggløsning, f.eks ved at de får økt sexlyst, annerledes utflod eller murring i magen. Noen får derimot ingen symptomer på eggløsning, og synes det er vanskelig å finne ut når det er. Dersom du ikke blir helt klok på det, finnes det eggløsningstester som kan hjelpe deg med å finne ut av dette.
3. Ikke vent for lenge med å prøve å bli gravide
Hos kvinner begynner fruktbarheten å synke fra 30- årsalderen. Fruktbarheten reduseres gradvis med alderen, frem til kvinnen kommer i overgangsalderen. Siden kvinner i våre dager venter lenger med å få barn enn før, er det stadig flere par som opplever utfordringer med å bli gravide. Har dere prøvd ett år uten å lykkes, kan det være lurt å ta en fertilitetsutredning.
4. Vær oppmerksom på bruk av legemidler
Dersom du bruker faste medisiner, eller trenger å bruke smertestillende, rådfør deg med lege eller apotekansatte om de legemidlene du bruker/trenger påvirker fertiliteten. Visse typer av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), som f.eks Ibuprofen, kan forsinke eller hindre eggløsning.
5. Stump røyken og kutt ned på alkoholen
Røyk og alkohol påvirker fertiliteten negativt hos både kvinner og menn, og kan være skadelig for fosteret, særlig i tidlig fase av graviditeten.
6. Ha sex regelmessig
Før var det en utbredt oppfatning at det var best å "spare opp" sæden til dagene rundt eggløsningen, men dette er tilbakevist i senere studier. Testiklene produserer nye sædceller kontinuerlig, og ingenting tilsier at kvaliteten er bedre om det går lenge mellom hver utløsning. Er du usikker på når du har eggløsning, vil 2-3 samleier i uken nærmest sikre at dere treffer på eggløsningen, og dermed øker sjansene for å bli gravide.