Perimenopausen er perioden før du kommer i overgangsalderen, og kan begynne allerede i midten av 30-årene. Du kan oppleve både fysiske og psykiske plager i denne fasen, grunnet svingende og fallende nivåer av østrogen og progesteron.  

Hva er perimenopause? 

Perimenopause kalles også hormonskiftet, og markerer starten på kroppens overgang til menopausen. Det første tegnet på at du har kommet i perimenopausen er ofte uregelmessig menstruasjon, som typisk kommer i 40-årene. Noen kan også oppleve det i 30-årene. Du kan også oppleve hetetokter eller vaginal tørrhet, før enda flere hormonelle endringer begynner å vise seg for å forberede deg på overgangsalderen. Kroppens nivåer av østrogen og progesteron vil nemlig variere, og kan påvirke hverdagen din.  

Perioden med perimenopause kan vare fra måneder til år, men det finnes behandling dersom plagene går ut over livskvaliteten. Det er verdt å nevne at perimenopause ikke er det samme som tidlig overgangsalder, som innebærer at man mister mensen før fylte 45 år, gjerne før fylte 40. Perimenopausen kan ofte fremkomme på hormonprøver, men prøvene kan også være normale selv om du har symptomer. Noen ganger fremkommer den også på blodprøver 

Symptomer på perimenopause 

• Uregelmessig menstruasjon 

• Hetetokter og nattesvette 

• Søvnforstyrrelser 

• Økt tretthet 

• Vektøkning 

• Urinveisproblemer 

• Humørsvingninger, irritabilitet og angst 

• Økt brystfølsomhet, vaginal tørrhet og endringer i libido 

• Mindre kollagenproduksjon og økt risiko for akne 

Både genetikk, livsstil og allmennhelse har innvirkning på hvordan du opplever perimenopausen, og hvor alvorlige symptomene dine blir. 

Hvilken behandling finnes for perimenopause? 

Det finnes både medikamentell behandling og tiltak du kan gjøre selv for å lindre symptomene. Tiltakene du kan prøve ut selv inkluderer å: 

• Spise variert og næringsrik mat 

• Mosjonere 

• Få nok søvn 

• Begrense koffein og alkohol 

• Holde en stabil vekt 

• Praktisere stressteknikker, eksempelvis yoga eller meditasjon. 

Hormonbehandling (HRT) er et alternativ dersom du plages med perimenopause-symptomer. Ved å tilføre kroppen hormonene den har sluttet å produsere selv, kan du oppleve betydelig lindring. Gynekolog Tone Rosander Hafsteen understreker at hormonbehandling ikke er anbefalt dersom du har brystkreft, har vært i overgangsalderen i 10 år allerede eller har fylt 60.