Eksperttips: Slik kan du forbedre sædkvaliteten
Flere faktorer kan være med på å bestemme sædkvaliteten din. Det er mange tiltak du kan gjøre på egen hånd for å optimalisere sædkvaliteten om det skulle bli aktuelt med barn i nær fremtid. Les våre tips fra eksperten!
Eksperttips: Slik kan du forbedre sædkvaliteten
Flere faktorer kan være med på å bestemme sædkvaliteten din. Det er mange tiltak du kan gjøre på egen hånd for å optimalisere sædkvaliteten om det skulle bli aktuelt med barn i nær fremtid. Les våre tips fra eksperten!
Kan livsstilen din påvirke sædkvalitet?
Ja, livsstilen kan ha innflytelse på sædkvaliteten. Du kan gjøre noen tiltak for å sikre god sædkvalitet:
- Unngå usikker sex, slik at du slipper å få seksuelt overførbare sykdommer. Bli testet dersom du mistenker smitte, og få behandling raskt ved smitte.
- Det anbefales å ha samleie regelmessig. Utløsning 2-3 ganger i uken er med på å opprettholde god sædkvalitet.
- God helse er viktig, så forsøk å ta sunne valg. Dropp usunne vaner, som for eksempel røyking og cannabis. Alkoholforbruk bør begrenses.
- Spis variert og ta vitaminer eller kosttilskudd om nødvendig
- Hold normalvekten din, som tilsier en BMI på 19-25, og vær fysisk aktiv.
- Få tilstrekkelig med søvn. Unngå stress om det lar seg gjøre.
- Hverdagslige tiltak: unngå å ha mobiltelefonen i lomma, unngå trange bukser og dropp setevarmeren/badstua.
Du kan oppleve naturlig nedgang i testosteron i 50-årene, som kan påvirke fertiliteten din. I perioden dere prøver å få barn kan dere øke sjansen ved å gjøre en ekstra innsats. Nedsatt sædkvalitet står nemlig for en tredjedel av ufrivillig barnløshet hos par.
Dr. Sarah Bastienne Spallek-Halvorsen kan fortelle at det ofte er summen av dårlige vaner som har noe å si, ikke enkeltkomponentene i seg selv. Om dere aktivt prøver å bli gravid, bør du ha samleie med partner på tidspunktet for eggløsning. Dette vil være 10-20 dager etter menstruasjon.
Hvis dere prøver å få barn, men ikke får det til, kan dere sjekke sædkvaliteten ved å ta en prøve hjemme og levere den hos oss, eller ta prøven hos vår Fertilitetsklinikk (prøver bør tas med seks ukers mellomrom.) Venter du i tre måneder, vil hele ditt reproduktive system fornyes. Både forkjølelser og infeksjoner kan påvirke resultatet.
Dersom du har nedsatt sædkvalitet er det mulig å utrede og gjøre tiltak for å forbedre den.
Hva skjer ved sædcellemangel?
Dersom vi ved to prøver ikke finner noen levende sædceller i sædprøven din, foreligger det en tilstand kalt azoospermi. Vi utreder azoospermi for å finne årsaken, etterfulgt av tilpasset behandling.
Kan livsstilen din påvirke sædkvalitet?
Ja, livsstilen kan ha innflytelse på sædkvaliteten. Du kan gjøre noen tiltak for å sikre god sædkvalitet:
- Unngå usikker sex, slik at du slipper å få seksuelt overførbare sykdommer. Bli testet dersom du mistenker smitte, og få behandling raskt ved smitte.
- Det anbefales å ha samleie regelmessig. Utløsning 2-3 ganger i uken er med på å opprettholde god sædkvalitet.
- God helse er viktig, så forsøk å ta sunne valg. Dropp usunne vaner, som for eksempel røyking og cannabis. Alkoholforbruk bør begrenses.
- Spis variert og ta vitaminer eller kosttilskudd om nødvendig
- Hold normalvekten din, som tilsier en BMI på 19-25, og vær fysisk aktiv.
- Få tilstrekkelig med søvn. Unngå stress om det lar seg gjøre.
- Hverdagslige tiltak: unngå å ha mobiltelefonen i lomma, unngå trange bukser og dropp setevarmeren/badstua.
Du kan oppleve naturlig nedgang i testosteron i 50-årene, som kan påvirke fertiliteten din. I perioden dere prøver å få barn kan dere øke sjansen ved å gjøre en ekstra innsats. Nedsatt sædkvalitet står nemlig for en tredjedel av ufrivillig barnløshet hos par.
Dr. Sarah Bastienne Spallek-Halvorsen kan fortelle at det ofte er summen av dårlige vaner som har noe å si, ikke enkeltkomponentene i seg selv. Om dere aktivt prøver å bli gravid, bør du ha samleie med partner på tidspunktet for eggløsning. Dette vil være 10-20 dager etter menstruasjon.
Hvis dere prøver å få barn, men ikke får det til, kan dere sjekke sædkvaliteten ved å ta en prøve hjemme og levere den hos oss, eller ta prøven hos vår Fertilitetsklinikk (prøver bør tas med seks ukers mellomrom.) Venter du i tre måneder, vil hele ditt reproduktive system fornyes. Både forkjølelser og infeksjoner kan påvirke resultatet.
Dersom du har nedsatt sædkvalitet er det mulig å utrede og gjøre tiltak for å forbedre den.
Hva skjer ved sædcellemangel?
Dersom vi ved to prøver ikke finner noen levende sædceller i sædprøven din, foreligger det en tilstand kalt azoospermi. Vi utreder azoospermi for å finne årsaken, etterfulgt av tilpasset behandling.
Ønsker du hjelp til å bli gravid?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Nå venter vi på vårt lille mirakel som kommer om noen måneder. Et mirakel som ikke hadde vært mulig uten kunnskapen, støtten, forståelsen, og engasjementet fra Caroline Becker og alle andre på Aleris Fertilitet. Alle vi har møtt har gitt oss så god støtte og oppfølging. Det er enkelt å ta kontakt, og jeg opplever det som lav terskel for å stille spørsmål, søke råd og få veiledning. "
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Nå venter vi på vårt lille mirakel som kommer om noen måneder. Et mirakel som ikke hadde vært mulig uten kunnskapen, støtten, forståelsen, og engasjementet fra Caroline Becker og alle andre på Aleris Fertilitet. Alle vi har møtt har gitt oss så god støtte og oppfølging. Det er enkelt å ta kontakt, og jeg opplever det som lav terskel for å stille spørsmål, søke råd og få veiledning. "