Arbeid - Fra prestasjon til restitusjon
Dette nettbaserte behandlingsprogrammet passer for deg som trenger hjelp med å balansere stress og krav på jobben med fritid. Du vil lære strategier for å regulere stress og finne balansen mellom prestasjon og restitusjon i livet. Du arbeider med programmet i eget tempo og under veiledning av en av våre erfarne psykologer.
Dette er et 10 moduler langt program deg som opplever mye stress i forbindelse med arbeid og som har vansker med å balansere kravene på jobb med livet utenfor jobben. Du kan oppleve utfordringer med å regulere stress på grunn av konflikter på jobben, mye press og høye krav, samtidig som du har vansker med å slappe av og hente deg inn igjen.
Du begynner programmet med å kartlegge dine mest sentrale symptomer og utfordringer, for å få en bedre forståelse av din egen situasjon. Disse symptomene vil bli forklart gjennom kroppens stressrespons. I neste steg skal du identifisere dine indre verdier og de største kildene til stress. Deretter vil du lære strategier for å regulere stress og finne balansen mellom innsats og restitusjon i livet. I tillegg inkluderes temaer som negative tanker, regulering av søvn og konflikthåndtering.
Kom igang!
Pris for et modulbasert behandlingsprogram er 1450 kr.
Alle programmene inkluderer to konsultasjoner (en videobasert og en skriftlig) med oppfølging og veiledning fra psykolog. Flere oppfølgingstimer kan legges til ved behov. Bestill en førstegangssamtale for å komme i gang. Pris for førstegangssamtale kommer i tillegg.