Søvnløshet For søvnproblemer som varer i over en måned, anbefales en grundig utredning og kognitiv atferdsbehandling. Forskningsresultater viser at rundt 80 prosent får varig bedre søvn etter ikke-medikamentell behandling av søvnproblemene. Det anslås at ca. 10-15% av befolkningen lider av alvorlige og langvarige søvnproblemer. Alle som har opplevd en natt med dårlig søvn, vet hvordan dette kan påvirke både humør, konsentrasjon og yteevne neste dag. Søvnskolen - behandling av dårlig søvn og søvnløshet Aleris tilbyr et meget effektivt behandlingsprogram, uten bruk av medikamenter, til personer som lider av dårlig søvn og søvnløshet. Behandlingsprogrammet gir de aller fleste varig bedre søvn. Våre behandlere er psykologer med spesialkompetanse innen søvn. Behandlingsprogram - individuelt og i gruppe Behandlingen inneholder de mest effektive behandlingskomponentene ved kronisk søvnløshet. På grunnlag av klinisk intervju og søvnmønsterregistrering ved bruk av søvndagbok, utarbeides en individuell behandlingsplan rettet mot de mest sannsynlige årsakene til ditt søvnproblem. Søvnskolen inneholder blant annet: Utredningstime (søvnkonsultasjon) Søvnplanlegging basert på søvndagbok Stimuluskontroll Læring om søvn (søvnteori) Strategier for å øke søvnighet Avspenningsteknikker Teknikker for å håndtere bekymring Hjelp til livsstilsendringer som bedrer søvn Utredningstime og påfølgende konsultasjonstimer hos søvnpsykolog kr 1150
